Jak napisac

Chcesz pomocy a nawet nie chce Ci się poświęcić minuty i napisać własnej diety. Po cholere w ogóle założyłeś ten temat? Myślałeś że ktoś Ci wyczaruje odpowiedź? Chcesz odpowiedź to wypisz jak najwięcej informacji o sobie, co i ile jesz, ile treningów w tygodniu, ile godzin pracy fizycznej w tyg.

Hmmm a czy czesto spedzasz czas w pozycji na jednym boku? nosisz rzeczy na jednym ramieniu w ławce siedzisz zrotowany? Wg. mnie ćwiczenia wzmocnią ciebie i poprawią sylwetkęy Mc odradzam wykonywać tobie przechwytem tylko i wyłącznie nachwyt Nie mogę napisać ćwicz bedziesz zdrowy -bo jezeli coś się stanie bede czuł sie współwinny zresztą tak jak [...]

moze mi ktos tu napisac jak niby silownia ma zaszkodzic na wzrok? no chyba ze za duzo siedziec na sfd?

Mam takie pytanie: Mógłby napisać mi ktoś jak powinienem rozłożyć sobie dawkowanie suplementów? Białko: Trec whey 100 Gainer: Trec Mass XXL Kreatyna: Trec CM3 Aminowakwsy: BCAA 6400 Witaminy: Vitamin Dodam, że ułożyłem sobie dietę według Michała Karmowskiego(mój cel masa) na 1 posiłek przyjmuje 30g białka 80g wegli i 20g tłuszczu Waga: 76kg [...]

nie pamietam dogladnie glicek, ale jak tylko sobie przypomne to nie omieszkam napisac. Nie jestem jakims wyczynowym wspinaczem, mam po prostu paru dobrych znajomych ktorzy uwielbiają to robic, i czasami zabieram sie znimi(chociaz ostatnio bardzo zadko, niestety)

heh,z ta silownia tak jest zawsze.. jak czlowiek potrenuje pol roku i zrobi 2 miesiace przerwy to potem bedzie te dwa miechy przez 4 nadrabial Musze sobie jeszcze treningi napisac,zeby ladnie z Taekwondo wspolgralo i zeby za bardzo na szybkosci nie stracil!

Nie wiesz co wstawisz... nie rób scen proszę Cię... Wiem co wstawiam a sceny to robicie Wy w tym temacie. Poprosiłem o wytłumaczenie co zrobiłem źle, że mnie zbanowałeś a Ty chyba uważasz się za jakiegoś Boga i nawet nie potrafisz prostymi słowami napisać co Ci nie pasuje. Banujecie za spam a sami zrobiliście w tym temacie gnój i widzę, że ktoś [...]

To wstaw chociaż ankiete aby było cokolwiek wiaodmo o tobie , przepisac i uzupełnic recznie dane według tych instrukcji to raczej nie kłopot https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html plan treningowy tez mozesz napisac tylko zrób to prawidłowo a nie tylko same cwiczenia tylko rozpisz plan tak [...]

No rzeżby mało bo mięśni mało. Size "jak korzystać z siłowni "- dobre, może o tym artykuł napisać ==Moderator w dziale Trening==

Queblo no tak ale po co mam nabijać tematy jak moge tutaj napisac ^^ ?

Ty cyklon widac (po profilu) ze jestes ekspertem w ukladaniu treningow.(i co do czytania postow to moze wlasnie ty sobie poczytaj...)i wpisy typu modlitwa kazdy chyba kuma wiec wez czlowieku daj se na luz z takimi wpisami bo h u j cie to obchodzi jak ja pisze.Tu jest prosba o jakies wskazowki itp a nie o takie uwagi (bez sensu) Moj wiek mozna [...]

bez diety nic nie zdziałasz, możesz być tego przykładem. Następnym razem nie sugeruj się etykietą, bo źle na tym wyjdziesz. Równie dobrze na dżemie mogę napisać, że masa pójdzie ci w górę. Musisz wylicz zapotrzebowanie btw, dieta na masę = nadwyżka kcal, bo przy twojej wadze i wzroście to naprawdę konkret micha + trening. Weź się za to jak [...]

hehe :) nie mam innej fotki sry, nadal prosze jesli komus by sie chcialo napisac co i jak beda bardzo wdzieczny ps: czytalem bardzo duzo na ten temat ale nic konkretnego nie znalazlem, pomieszalo mi sie to..

[...] dla siebie diete. Nie musi byc od razu idealny plan. Napisać co jest u ciebie źródłem białka, tłusczy i weglowodanów. Musisz zacząć jeśc częsciej i mniejsze posiłki. 4. Jak dojedziemy z dietą do 'perfekcji', czyli: znajdziemy dla ciebie odpowiednie produkty, ułozymy odpowiednie BTW i ilośc kalorii, którą potrafisz obliczyć (znajdziesz w [...]

o gh balance poczytasz tutaj http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne%2E-t1055384.html Samo dzwiganie pompki i brzyszki nie dadzą wiele, wiele osób pracuje fizycznie i nie wygląda super, tu musi być ukierunkowany trening, obejmujacy całe ciało, odpowiednia dieta. Na raz [...]

Efedryna to związek chemiczny o działaniu pobudzającym ośrodkowy układ nerwowy Oprócz zadowolenia z treningu, lepszego skupienia i pobudzenia, trzeba napisać o drugiej stronie medalu. Większość osób odczuwa niemiłe dolegliwości, takie jak: kołatanie serca, drżenie rąk, bezsenność i ogólne rozbicie. Często dochodzi do tego spadek libido i popędu [...]

Hubert a czy mogbys napisac przykladowy trening powiedzmy na barki lub klatke, razem z długoscia przerw miedzy cwiczeniami i seriami?? celem jest poprawa definicji, "rzezba" ;) bylbym wdzieczny chcialbym zobaczyc jak to powinno wygladac na przykladzie. łączenie cwiczen z roznych grup w jedna serie mnie nie interesuje. pozdrawiam i [...]

Ojj pewnie masz zapalenie pracia a swedzi Cie to? to jest to pewnie odmiana grzyba byles w szpitalu korzystales z publicznego wc jesli nie to zaraziles sie przez dotyk z kolega dobrze ze dziewczyna nie ruszana bo u kobiet bardzo trudno sie to leczy a latwo jest sie zarazic myj rece zanim ja dotykach idz do zwyklego lekarza rodzinnego nie musisz [...]

Możesz mi napisać jak mam dodać kolejne dni tygodnia do dziennika? Bo mi podczas jednej próby usunęło wcześniejszy wpis i na np. 1 styczen stracilem wykaz pozywienia.

Nie rozumiem co mamy napisać? Jak trenujemy czy co ?